Jemná jóga

Lekce jsou určené nejen pro ty, kteří mají s jógou nějakou zkušenost, ale i pro začátečníky, kteří ještě třeba ani na žádné lekci nebyli. Zároveň je vhodná pro všechny, co se potýkají se zdravotními problémy, nebo jóga byla doporučena lékařem. Lekce jemné jógy můžeme určitým způsobem chápat i jako kompenzační, rehabilitační a protistresové cvičení. Vše se učíme od začátku. Učíme se vědomě relaxovat, což bývá pro mnohé z nás celkem oříšek.

Zprvu poznáváme fyzické tělo, vzájemnou souvislost mezi CNS, svalovou funkcí a anatomickými parametry kosterního aparátu. Vyvažujeme svalovou koordinaci, čímž je posléze umožněn optimální fyziologický pohyb, který je závislý na funkci stabilizační. Stabilizace trupu je předpokladem pro správné provádění všech pohybů, cvičení a jógových pozic. Při lekcích využíváme metodu DNS (dynamické neuromuskulární stabilizace), která stejně jako jóga představuje vědomý a kontrolovaný způsob aktivace se snahou optimální trupovou stabilizaci zautomatizovat. Se stabilizací trupu souvisí i způsob dýchání. Na lekcích se postupně učíme i korektnímu dechu, čímž se z pohledu jógy dostáváme k energetickému tělu. Pro dechová cvičení je důležitá nejen svalová vyváženost, ale i dostatečně mobilní páteř a hrudník, k čemuž přispívá pravidelné praktikování průpravných cviků a jógových pozic. Korektní dech (v plnosti, rytmu a polaritě) je nezbytným předpokladem pro všechny dechové techniky. V souvislosti vědomého řízení fyzického těla a dechu působíme i na emoční tělo. Stejně, jako emoce ovlivňují dech, postupně se můžeme naučit i dechem ovlivňovat emoce... Ale všechno má svůj čas.

Čím se jóga liší od ostatních cvičení? Veškerý pohyb, který provádíme, je vědomě řízený. Nezbytným předpokladem je bdělá pozornost k pohybu vedeného v souladu s dechem. Tím se odpoutáváme od smyslových vjemů, krotíme roztěkanou mysl, čímž si šetříme energii. Proto z lekcí odcházíme s úsměvem, pozitivně naladěné, ale příjemně protažené a posílené. Cvičení si přizpůsobuje každý svým možnostem.

Očekávat můžete odborné vedení, profesionální a laskavý přístup, příjemné prostředí a přátelský kolektiv.